Comment regagner confiance et estime de soi aujourd'hui ?
Deux émotions totalement différentes, "valeur et capacité."
L'estime de soi, est le jugement où l'évaluation que nous avons de notre propre valeur, reconnaître ses forces et ses limites…
La confiance en soi, est plutôt lié avec nos capacités, nos compétences, se sentir capable de relever des défis à venir, de s'affirmer en tant que tel, croire en soi quoi qu'il advienne, s'exprimer et défendre ses droits sans empiéter sur ceux des autres…
Le monde a vécu deux années dans une onde de choc de la pandémie de COVID-19, mettant à mal l’estime de soi et la confiance en soi.
Cette crise sanitaire que nous avons traversée et que nous traversons encore jusqu'à maintenant, a eu et a toujours des répercussions sur tous les individus à des niveaux différents. Restrictions, un mal-être psycho-corporel s’est développé, cela a impacté nos émotions favorisant aux trois corps un taux vibratoire très bas.
Que faire quand l'estime de soi et confiance en soi sont touchés ?
Il faut accepter et accueillir ces émotions tel qu'elles sont au moment présent.
En prendre conscience. Les observer et les laisser partir, pour accueillir le positif et l'instaurer dans son mental. Et si les émotions nous submergent au point de douter, affecte notre vie sociale, notre estime de soi et confiance. Et bien il est possible de les apprivoiser , pour continuer d'avancer sereinement.
Pour résumer ; les émotions sont des états affectifs passagers provoqués par des événements de la vie. Et ces événements plus ou moins intense, peuvent effectivement remuer et ébranlé. Elles se traduises par de différentes réactions physiques et physiologiques (paralysie, panique, difficultés respiratoires, palpitations…)
Il faut savoir que les émotions sont avant tout des informations, des alertes que nous envoie notre cerveau, ce qui nous permet de réagir face à certaines situations tout au long de nos vies.
Nous ressentons tous des émotions, elles nous permet de communiquer avec les autres. C’est une réelle utilité pour soi et autrui, elles nous apprend à mieux nous connaître, ce que nous aimons ou pas, nos besoins primaires, nos fragilités.
En étant à l'écoute de soi, des autres, les émotions peuvent être des alliés, si elles sont canalisées. En canalisant NOS ÉMOTIONS, il se crée un équilibre qui est nécessaire, aux trois cerveaux pour que l'ensemble fonctionne en harmonie.
Lorsque les trois cerveaux fonctionnent en harmonie, cela prouve une sensation agréable pour le corps, l'esprit et l'émotionnel.
DÉTENTE, ÉQUILIBRE, CONFIANCE.
Cette sensation s'accompagne d'une clarté d'esprit, propice à la créativité, à l'action et permet une bonne récupération.
Une réelle transformation de soi vers la pérennité !
Mes conseils pour regagner confiance en vous
- Relationnelle / être autonome, s'encourager à donner le meilleur de soi et aux autres
- Épanouir / être bien dans sa peau, dans sa tête, dans son corps et manifester une joie pleine et sereine
- Se sentir mieux / se débarrasser de ses mauvaises habitudes, ressentir au plus profond de soi que l'on se sent exister dans ce monde
- Être soi / accepter ce que l'on est, avec ses imperfections et apprendre à se connaître en cherchant sa propre force en toute confiance
- Avoir confiance / avoir le contrôle de sa vie, en s’affirmant tout sur ce que «je suis »
- Connaissance de soi / savoir se connaître, qui s'acquiert tout au long d'une vie, de par ses expériences, en prenant un temps pour soi
- Gagner en confiance / retrouver un contrôle sur soi, sur sa vie, en osant manifester ses émotions positives et les accueillir bras ouverts dans tous les domaines de la vie
- Image de soi / bienveillance, sans jugement et sans a priori
Sophrologie et neuroscience : enfin une preuve scientifique d’efficacité ?
L’efficacité de la pensée positive enfin démontrée.
Des études menées récemment au M.I.T (Massachussetts Institute of Technology) par une équipe de chercheurs en neuroscience ont permis d’affirmer que les circuits neuronaux connectant l’hippocampe à l’amygdale jouent un rôle crucial dans la façon dont nous associons les émotions aux souvenirs.
Vous souhaitez essayer une séance de sophrologie pour prendre confiance en vous ?
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Mes articles sont des thématiques concernant les impacts que nous subissons par des événements intérieurs comme extérieurs,(émotions déséquilibrées,stress,angoisse,deuil, perte de confiance en soi et d'estime de soi...) que nous rencontrons dans les aléa de la vie quotidienne ainsi que les solutions pour retrouver un équilibre émotionnel.
Mes articles sont mis en page par ma conseillère et crétrice Laury Touche de Simplébo