Quand l'esprit s'apaise enfin : la sophro-sonothérapie, une alliée précieuse pour les personnes avec TDAH
Le TDAH et la sophro-sonothérapie : un moyen de lâcher-prise
Le TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité) est souvent perçu comme une agitation incontrôlable du corps et du mental.
Pourtant, derrière cette apparente dispersion se cache une grande sensibilité, une créativité profonde et une connexion subtile au monde.
Les personnes avec un TDAH vivent intensément : tout est perçu, ressenti, amplifié. Elles ne manquent pas de volonté, elles sont souvent curieuses, créatives, intuitives et possèdent une sensibilité au monde d’une rare intensité.
Beaucoup d’entre elles cherchent, parfois toute une vie, le moyen de lâcher-prise sans jamais y parvenir vraiment.
Mais cette richesse intérieure peut aussi devenir une source de fatigue, de difficulté à se concentrer et parfois d’un sentiment d’impuissance face au flot de pensées.
Beaucoup cherchent des solutions pour se calmer, respirer et trouver le silence intérieur.
Et c’est là que la sophro-sonothérapie peut offrir un espace unique : un retour au calme profond par le souffle, la relaxation dynamique, la vibration et la conscience du corps.
La sophro-sonothérapie une approche vibratoire du lâcher-prise, le souffle comme ancrage et rééquilibrage
La sophro-sonothérapie associe la sophrologie et les instruments vibratoires, (bols tibétains, gongs, diapasons, tambour chamanique, carillons…).
Les sons agissent comme des vibrations thérapeutiques : ils enveloppent le corps, ralentissent le rythme cérébral et ramènent la conscience dans le moment présent.
Chez les personnes avec un TDAH, cette approche a un impact particulier.
Elles sont souvent hypersensibles aux bruits et aux stimulations extérieures : odeur ou à une sensation qui peuvent les envahir, ce qui peut être un défi au quotidien.
Mais en sophro-sonothérapie, cette sensibilité devient une porte d’entrée vers l’apaisement, lorsqu’elle est canalisée avec douceur et intelligence.
Les instruments vibratoires (bols tibétains, tambours, carillons, diapasons…) agissent comme des ancres sonores.
Leur résonance vient ralentir le rythme mental, synchroniser la respiration et ramener la conscience dans le corps.
Le corps s’ancre, le mental se synchronise, l’attention se fixe naturellement sur la vibration et un nouvel équilibre s’installe.
La Sophrologie, quant à elle, permet d’apprivoiser le mouvement corporel, extérieur comme intérieur. Les exercices de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation et bien d’autres techniques, permettent à la personne de retrouver la maîtrise de son énergie, souvent dispersée.
Le souffle devient un allié précieux : il recentre, il apaise, il reconnecte au présent.
En associant la sophrologie et les sons, j’observe souvent un effet d’harmonisation globale : le corps se relâche, le cœur se calme, le mental ralentit.
Les exercices respiratoires guident vers un rythme intérieur stable, ce qui favorise la concentration et le calme émotionnel.
Le souffle devient un fil conducteur : il relie le corps, le cœur et le mental.
En associant la sophrologie consciente et sons vibratoires, on crée un alignement intérieur profond. C’est ce moment où le mental s’apaise sans effort et où la personne se reconnecte à elle-même.
Et c’est un état d’équilibre que beaucoup de personnes avec TDAH découvrent pour la première fois.
Témoignage : ‘’Vous êtes une magicienne’’
Une cliente atteinte de TDAH m’a récemment confié ces mots : ‘’Rien, jamais, ne m’avait fait lâcher prise. Jusqu’à vos séances. J’ai enfin ressenti le calme. Vous êtes une magicienne.’’
Ce qu’elle a ressenti, ce n’est pas de la magie au sens mystique, mais l’effet de la résonance intérieure : le moment où la sophrologie, le son et le souffle s’unissent pour créer un espace de paix.
C’est là que la sophro-sonothérapie révèle toute sa puissance.
Les bienfaits observés chez les personnes avec TDAH
Au fil des séances, les personnes accompagnées ressentent souvent :
- Une amélioration de la concentration et de la mémoire courte
- Une réduction de l’anxiété et des tensions
- Une diminution de la fatigue mentale
- Une meilleure qualité de sommeil
- Et surtout, une reconnexion au calme intérieur.
Certaines retrouvent même un sentiment de stabilité émotionnelle qu’elles croyaient impossible à atteindre.
De l’agitation à la présence
Apaiser une personne atteinte de TDAH, ce n’est pas éteindre son feu intérieur, mais apprendre à le canaliser. La sophro-sonothérapie permet de transformer l’hyperactivité mentale en énergie créatrice, d’apprendre à se recentrer et à s’écouter autrement.
Chaque séance est une rencontre entre le son, le souffle et la conscience, un voyage intérieur vers la paix, la confiance et la présence à soi.
Pour aller plus loin
Je propose des séances individuelles et des cycles d’accompagnement dans mon cabinet au Havre, adaptés aux besoins spécifiques de chacun : enfants, adolescents et adultes.
Chaque parcours est une invitation à reprendre contact avec soi-même, à retrouver le calme, la clarté et la joie d’exister.
